O acesso a conteúdos de entretenimento digital deve ser feito de forma consciente e equilibrada. Qualquer forma de participação deve permanecer uma escolha informada, integrada numa rotina saudável e nunca encarada como solução financeira ou prioridade pessoal.

Recomendamos que cada utilizador estabeleça limites claros antes de interagir com plataformas externas, tanto em termos de tempo como de recursos. Pausas regulares, controlo emocional e distanciamento crítico ajudam a manter uma experiência estável e controlada.

Se a utilização deixar de ser confortável, previsível ou voluntária, é importante interromper a atividade e procurar apoio adequado. Reconhecer sinais de perda de controlo é um passo essencial para preservar o bem-estar pessoal.

Para informação adicional e apoio especializado, estão disponíveis recursos independentes:
www.begambleaware.org | www.gamcare.org

Este website destina-se exclusivamente a um público adulto e promove uma abordagem responsável, informada e equilibrada ao consumo de conteúdos digitais.